Traumaarbeit
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma entsteht, wenn wir in eine Situation geraten, die uns total überfordert. Wir fühlen uns ausgeliefert und sind hilflos und handlungsunfähig.
Oft handelt es sich um Geschehnisse, die eine hohe Intensität und/oder Geschwindigkeit haben.
Unser ganzes System – speziell der Körper, wird überwältigt und kann nicht angemessen reagieren. Wir befinden uns eventuell in einem Schockzustand und erstarren.
Die Bedrohung des Körpers oder der eigenen Integrität mobilisiert auf der biologischen Ebene Flucht- oder Kampfenergie. Im überwältigten (Schock-)Zustand kann diese jedoch nicht genutzt werden und bleibt in Form von gestauter Energie im vegetativen Nervensystem stecken.
Diese blockierte Energie stört empfindlich unseren Körperhaushalt und führt zu vielfältigen Symptomen sowohl im Körper als auch in der Psyche.
Körperorientierte Traumaarbeit
Das Auflösen eines Traumas findet daher in erster Linie auf der biologischen Ebene – also im Körper – statt: Die blockierte Flucht- oder Kampfenergie muss wieder ins Fliessen kommen und sich aus dem Körper «entladen».
Über die vertiefte Körperwahrnehmung schaffen wir einen direkten Zugang zum vegetativen Nervensystem und kommen so mit dem biologisch unverarbeiteten Trauma in Kontakt. Der Körper erhält nun die Möglichkeit, in seinem eigenen Tempo die gestaute Energie abzubauen und zu entladen.
Therapeutische Begleitung und der Auflösungsprozess
Es ist wichtig und oft unerlässlich, therapeutisch in diesem Trauma-Aufarbeitungsprozess kompetent, erfahren und einfühlsam begleitet zu werden, damit keine re-traumatisierende Wirkung ausgelöst wird.
In einem ersten Schritt arbeite ich mit dir an deinen eigenen, inneren Ressourcen, welche du für das Auflösen des Traumas benötigst. Schritt für Schritt führt dich dann dein Körper durch den Auflösungsprozess. Oft kommen unverarbeitete Emotionen hoch und alte Traumaschmerzen melden sich, die einfach nur gefühlt werden wollen. Wenn du das zulassen kannst mit Hilfe deiner inneren Ressourcen, entlädt dein Körper nach und nach die gestaute Energie und findet allmählich wieder in seine innere Balance zurück.
Wertvoll zu wissen:
- Unser Nervensystem kennt keinen Zeitfaktor: Es spielt keine Rolle, wie lange ein traumatisches Ereignis zurückliegt. Der Körper kann jederzeit damit anfangen, die gestaute Energie abzuarbeiten.
- Es spielt auch keine Rolle, ob du dich an das traumatische Ereignis erinnerst – der Körper erinnert sich immer. Oft weisen nur die erlebten Symptome auf ein Trauma hin.